【PMS改善】アロマオイルの効能で生理前のイライラとおさらば!

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生理中の痛み止めの薬は流通しているけれど、生理の苦痛は始まる前から始まっています。生理前の対策がいまいちこれと言ったはっきりしたものがなく、辛い人も多のではないでしょうか。私がアロマセラピーを勉強するに至ったのは実はPMSが辛すぎるからどうにかしたい!という気持ちからです。

イライラしたり、だるかったり、眠かったり、はたまた吐き気があったり、腸内にガスが溜まりやすかったり・・・

私はこれが、ひどい時は一週間くらい前から始まります。生理そのものも入れると二週間。人生の半分もそんな憂鬱な状態で過ごせない!少しでも緩和する方法のうち一つがアロマセラピーです。女子の為に女性ホルモンバランスプランナ―が作ったオイルをご紹介します。

PMS改善!アロマオイル・女子のおまもり

女性ホルモンの専門家が考えたアロマオイル

悩み別に三種類

公式ホームページ(https://ashitarunrun.com/products/detail.php?product_id=999&convid=1)より引用

私は正直、上の項目、片っ端から全部当てはまりますwそんな訳で下記で成分を解説していきます。


アロマセラピー留学をしている私が成分解説

一つだけ買ってみたい!という方の為に、それぞれの植物のオイルの効果を解説します。アロマオイルは一つの植物でも何十もの効果があり、すべては書ききれないので、3~4つずつご紹介していきます。その日の身体の状態によっても欲する香り、好む香りは変わってくるので三本買って使いまわすのもおすすめです♪

(参考:Pitaman, Aromatherapy 2nd Edition, lotus)

柔・Yawarakaのアロマオイルの効能

(公式ホームページより引用)

ラベンダー:傷を癒す働き、抗菌作用、ガスを排出する働き、リラックス効果
カモミール:炎症を抑える働き、神経鎮静の働き、リラックス効果
スイートオレンジ:不安緩和・不眠に、お肌の炎症を抑える働き
ティートリー:殺菌作用、抗ウィルス作用、傷を治す作用、炎症を抑える働き
パチュリ:吐き気を抑える働き、細胞の活性化、消化に効く、免疫力を高める
マジョーラムスイート:気持ちを落ち着かせる働き、消化系に効く

ティーツリーがまるで薬のような効力のあるハーブ感の強いオイルです。ラベンダーやカモミールのフローラルの香りでとてもバランスの取れたミックスです。パチュリは、低刺激なのに縁の下の力持ち的に様々な効果があります。

安・Yasuragiのアロマオイルの効能

(公式ホームページより引用)

スイートオレンジ:不安緩和・不眠に、お肌の炎症を抑える働き
ラベンダー:傷を癒す働き、抗菌作用、ガスを排出する働き、リラックス効果
ベルガモット:殺菌・駆虫効果、神経鎮静の働き、抗うつ作用、消化系に効く
サイプレス:皮脂の分泌を抑える、元気づける働き、けいれんを防ぐ働き
フランキンセンス:神経鎮静の働き、リラックス効果
マンダリン:元気づける働き、リラックス効果、脂肪分解

気持ちを元気づける働きがあるシトラス系のオイルを中心にしたまさに生理前の気持ちの抑揚に最適なオイルです。ラベンダーとフランキンセンスでリラックス効果抜群。イライラも少し軽減するはず!

艶・Tsuyayakaのアロマオイルの効能

(公式ホームページより引用)

グレープフルーツ:殺菌作用、消化系に効く、元気づける働き
ひのき:頭痛・生理痛・筋肉痛の緩和、鎮痛作用
クラリセージ:リラックス効果、抗うつ作用、けいれんを防ぐ働き、神経鎮静効果
ゼラニウム:ホルモンバランスを整える働き、不安を和らげる働き
サイプレス:皮脂の分泌を抑える、元気づける働き、けいれんを防ぐ働き
マンダリン:元気づける働き、リラックス効果、脂肪分解

ゼラニウムは女子の見方!ホルモンバランスを整えてそれに伴う様々な体の不調も改善します。

女性ホルモンバランスプランナー・烏山ますみさん

女子のおまもりを監修した烏山さんは、女性ホルモンに関する本まで出版されている、女性ホルモンのプロです。烏山さんのサロンで利用している配合をもとに商品化したのが「女子のおまもり」です。

さいごに

アロマオイルは一見高く見えるのですが、少しずつ使うものなので、3本買ったら一年持ちます。お風呂に数滴たらすのも良し、リフューザーに入れるもよし、キャリアオイルと混ぜてマッサージ用に使うもよし☆素敵な香りに癒されつつ、ホルモンバランス整えましょう! リラックスしている状態が一番脳にも身体にもいいので、そんな瞬間を日常に増やしていくことで、少しずつ少しずつ改善するはずです。



プロフィール

旅行した国は25か国以上。在住国は4か国。20代で3か国にてホテルとIT業界で勤務後、現在イギリスでアロマセラピーとスパセラピーの資格を取得すべく留学中。コロナで一時帰国中。

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