【幸せ発見】モヤモヤした時に心を晴らしてくれるおすすめ本!

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「不幸ではないんだけど満たされない」
「常に言葉にできない何かが自分の中でもモヤモヤする」

この記事はそんな方の為に書いています。長らく私自身そうでした。今もなお、そんな時もあります。
それでもここ最近、いろいろな本を読み漁った結果、現状に感謝するようになりました。

「幸せは自分の中にある」とか「幸せは自分で決める」とかそんなキレイゴトをSNSでみることがあっても実際にどういうことなのかわからなかったです。でもそのHow toの実践方法が書いてある本に出会えたので、厳選3冊皆さんに紹介していきます。

幸せになりたいけれど、いつも心がモヤモヤ問題!

まずは、私のモヤモヤ話をさせてください笑

今まで私の人生を振り返ると「~にすれば、きっと幸せになるはず」とか「~になれば、きっと今より満たされるはず」とよく言えば目標を立てて行動することが多かったです。でも、それは同時に条件付きの幸せで、常に現状に満足していない状況でした。

その為、その何かを達成すると、その状態に飽きるのです。常にないものが欲しい。ずっとないものねだりのゾンビみたいな感じでした。自分でその事実を分かってはいてもどうしたらいいのかわからなくて常に満たされなくて、いつもモヤモヤしていました。一見アクティブに見えても、実際中身は本当ネガティブ野郎だったのです。

「幸せはすぐそこにある」とか聞いてもきれいごとにしか聞こえなかったのです。どうやってこのモヤモヤから脱出したらいいのか、どうやって心穏やかでいられるのか長らく分からなかったのです。

心のモヤモヤを晴らしてくれるおすすめ本厳選3選

最近出会った三冊の本を読んでから、自分の身の周りのポジティブな側面に目を向けられるようになりました。もちろん、まだまだネガティブな時もあるのですが、そうしていくうちに根拠のない私は絶対に幸せになれるという感情がふつふつと湧いてきて以前よりモノゴトに動じなくなりました。

実際にどのようにモヤモヤしないのかがわかる三冊をご紹介していきます!

1.セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法

こちらは本当に短い本で30分あれば読み終わるのですが、効果絶大で不思議と心に染みる一冊でした。セルフ・コンパッション(自分への思いやり・共感)に関する説明が前半部分。後半部分ではセルフ・コンパッションを高める為の瞑想方法が説明されています。瞑想やったことない私でも簡単にできました。

Noriko
Noriko

モヤモヤして疲れた時に、まず最初に読みたい一冊です。

2. ザ・マジック

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ザ・マジック

こちらの本は、今も現在進行中で読んでいます。というのも、28日間の感謝ワークを毎日こなしていく形式の本だからです。私は今日でちょうど折り返しの14日目です。最初は人生に魔法を起こすってフレーズがうさん臭く聞こえたのですが、今は本当に感謝するとマジックが起きると思います。感謝すると、自分のネガティブな思考回路が代わり行動が変わるからです。

Noriko
Noriko

例えば、実は今、一か月半、毎週会っていたか彼からNot ready for a relationshipと言われ、一瞬崖から突き落とされた気分になりました。少し前の私だったら、不安からどうにかしようともがいていたでしょう。
でも、感謝する習慣ができたことから私は1.正直に話してくれたこと2.素敵な時間をたくさん一緒に過ごせたこと 3.私にとっても自分のことをしたり、新しい人に会ってみたり考える良い時間 のポジティブな側面に目を向けられるようになりました。

3. 恋愛自己肯定力

もし、モヤモヤの原因が恋愛ならば、Must-have の です。恋愛と言っても片想い、付き合っている、結婚している、いろいろなフェーズがあると思いますが全ての方におすすめです。私こういう恋愛心理学系の本は洋書も合わせるとかれこれ、10冊くらい読んできましたが、最近読んだこちらが一番おすすめ!

Noriko
Noriko

たまに出てくる図解が本当にわかりやすくて、恋愛だけでなくて全ての人間関係において依存しすぎず良好な関係を保つ秘訣がわかる一冊です。

まとめ

なんだか満たされなくてモヤモヤする時は本を読んでみるのがおすすめです。人に話すと、解決どころか余計モヤモヤすることもあるので・・・皆、良かれと思って言ってくれてるのですが、結局自分の問題は自分ととことん向き合うしかないのですよね。
特に「ザ・マジック」は本当におすすめです。

今日より少しだけ幸せを感じやすい自分になって、長い人生少しでも笑顔で過ごしましょう。

プロフィール

旅行した国は25か国以上。在住国は4か国。20代で3か国にてホテルとIT業界で勤務後、イギリス留学で代替医療セラピーとスパセラピーの資格を取得。東京でサロン運営。当ブログは自由になりたいアラサー女子の為の記事多め。

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