メニュー考案→買い出し→料理→食べる→洗い物
健康的に食べるという目的を果たすための工程。冷静に考えると、毎日多大なる時間を費やしています。上記の工程の少しでも、例え買い出しの部分だけでもなくなれば、時間の節約になります。健康的な食生活を守りつつ、他のことする為に、自分の時間つくりましょう！
最近は、宅配サービスも多様なライフスタイルに合わせて多様なサービスがあり、複雑化してきています。今回は健康的な食材宅配というテーマで、目的別におすすめ解説していきます。自分にぴったりのものを見つけて、日々の生活をちょっとヘルシーに楽にしていきましょう。
食事宅配と食材宅配の違い
食事宅配
できあがった食事を宅配
メニュー考案不要
調理不要（温めのみ）
食材に比べて少し高い
1食500円～700円のものが多い
食材宅配
新鮮な食材を宅配
メニュー考案必須
調理必要
経済的
食材宅配おすすめ２選 新鮮な野菜で自分で調理しよう
①食材宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」
人気のコースは、いま一番旬を迎えた食べごろのお野菜・果物を詰め合わせたおまかせセット「ぱれっ と」。レパートリーのマンネリ化や野菜不足を解消しましょう。食材の味を生かした簡単レシピもついてくるのが嬉しいです。
必要なものを必要な分だけ、単品でオーダーすることも可能です。野菜・果物のみならずお肉やお魚やお米やパン・・・食材なんでも揃います。
・旬の野菜・果物を食べたい人
・新しくレパートリーを増やしたい人
・メニューを考えるのが好きな人
食材と食事宅配の間！メニュー考える必要なし必要な食材を宅配！
栄養バランスやカロリーを考えて、毎日メニューを使うのはかなり頭を使うし至難の業。ググってみて、あーでもないこーでもないといろいろ見ては、足りない食材が出てきて、また検索しなおしたり。そんなことをしていると簡単に時間が経ってしまいます。
食べたいメニューに対して必要な食材だけを送ってくれるサービスがあるのです！
②YOSHIKEI(ヨシケイ）のミールキット宅配サービス
プロの栄養士が考えたメニューの食材をお届けするサービス。食事宅配に比べて少し手間が必要だけれど、メニュー考える必要なし！届いたものに火を通せばOKです。一食あたり300円というのも嬉しいですね♪注文する際に調理時間10分間のものから35分のものまでいろいろあるので選べます買い物行く時間・メニューを考える時間不要なので、その分調理にちょっと使うことで節約できます。
・栄養バランスの取れた食事をしたい人
・メニューを考えるのが苦手な人
食事宅配おすすめ ３選 一日一食くらいはレンチンで楽したい
③食事宅配「食のそよ風」おいしさと食べる喜びを
美味しい食事がまとめて冷凍で宅配されます。国産プレミアム（１食648円）、プチデリカ（１食395円）、そよ風のやさしい食感（620円）の三種ありそれぞれ10食1セット、お試しで５食セットもあります。どれも栄養バランスばっちりで高いものでも、コンビニやスーパーのお弁当とそれほど変わらないので一度ためしてみる価値ありです。
定期購入をすると送料無料になるのもかなり嬉しいです。定期購入は隔週や月一で頻度も自分の都合に合わせて調整できます♪
・コンビニやスーパーの弁当に飽きてきた人
・たまには一食くらいレンチンで済ませたい人
・栄養バランスばっちりな冷凍食品が欲しい人
④食事宅配「Muscle Deli」理想のカラダへ導くボディメイクフード
一食940円～。
購入前の診断で目的（減量、維持、増量）別にあなたにピッタリのプランと食事が提案されて家に届きます。冷凍庫に保存して食べたい時にチンするだけ。高たんぱく低カロリーな食事でなんと全40種類ものメニューがあるのでとにかく飽きません。ダイエットは食事８割運動２割と言われるほど食事が大切です。
栄養士が考え尽くしたメニューで、しっかり食事管理することができます♪健康的なカラダつくりましょう。
・本気で美ボディ目指したい人
・食事管理をしたいけど時間がない人
・健康的にダイエットしたい人
⑤食事宅配「ベジ活スープ食」ごろごろ野菜で健康になろう
具だくさんなので、おかずいらず！一食で15種類以上の野菜が摂取できます。８食分まとめてお届け。もちろんぜ～んぶ違う味です。一食約661円。管理栄養士の知恵が詰まったスープが冷凍で届いてレンチンするだけです。量が足りないならば、ご飯かパスタかパンをちょびっとプラスすれば一食完結します。
・サプリ生活してる人
・野菜を毎日しっかりとって健康になりたい人
スムージーとプロテインの宅配サービスで置き換え健康ダイエット
スムージーとプロテインは一食置き換えてダイエットするのにピッタリ。もちろんおやつとして、いただくのもありです♪
⑥スムージー宅配「Green spoon」お悩み解決オーダーメイド
Greenspoonでは、
全25種類のスムージーを用意。基本的には定期購入のサービスです。お試しで4つセット購入もあります。カラダの悩みや生活習慣から、今の自分に必要な栄養素を無料診断でチェックできるパーソナルスムージー。野菜とフルーツだけではなく、14種類のスーパーフードも使用。
スーパーフードって自分で買ってしまうと高価な割に自分で応用できず、使いきれないなんてことがあるので嬉しいですね♪
水・牛乳・豆乳など水分でカスタマイズすることができます。1スムージー約745円。
・たまに一食置き換えダイエットしたい人
・内側から美しくセルフケアしたい人
⑦プロテイン宅配「ドクターズナチュラルレシピ」ボタニカルプロテインでカラダ革命
一杯約230円。
ボタニカルプロテインは、100%植物性のプロテインできれいに痩せたい人にピッタリです。しかも、女子を虜にする抹茶・きなこ・チョコ味の3種類。飽きないしおやつ感覚で美味しくいただけます。お試しセットはシェーカーも無料でついてくるのでプロテインデビューする人にもピッタリの嬉しいサービスです。
こんな人におすすめ
・メリハリのある美ボディを手に入れたい人
・ハリとツヤを取り戻したい人・維持したい人
おまけ:オンラインでマンツーマンの食事指導サービス
本気で食事管理をしたい場合はオンラインダイエット・食事指導サービスもあります。こちらは食事そのものをお届けするサービスではなく、プロの管理栄養士に自分の食生活を報告して、無理なくうまくコントロールしていくというものです。
短期で無理な運動をするのではなく、長期で根本的な食事を見直して管理していきたい人にピッタリです。
まとめ
今回は、健康な食事を楽に時短でする為の食材・食事宅配サービスをご紹介しました。Muscle DeliとGreen spoonに関しては、無料診断でお悩み別に最適な食事・スムージーがおうちに届きます。本気勢はぜひ。賢く、宅配サービスを取り入れていきましょう。
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