”You are what you eat” 「あなたはあなたの食べたものでできている」
一度はどこかで聞いたことあるこのフレーズ。
食事の身体・心への影響はとても大きいです。野菜を食べれば翌日何だかスッキリした感じ、肉ばっかり食べるとなんだか次の日カラダが重い。今までの経験を思い出してみると、そんな経験が一度はあるはずです。
運動が苦手だけど、カラダを引き締めて美しくなりたい方必見です。プロの力を借りて、無理せず賢く食事をコントロールしましょう。
今回はオンラインダイエットの有名４社を一覧表で比較しつつ細かい特徴と料金プランをまとめてみました。食事改善を考えている方はぜひ参考にしてください。
オンラインダイエット有名3社比較
オンラインダイエット一目でわかる比較一覧表
| 料金 | 期間 | サービス内容 | サポート商品 | トレーニング | |
 Live Fit |
2か月～ | アプリやLINEで食事指導 | 1回50分月４回 | ||
| Plez |
月額19,900円～+入会金9800円 | 2か月～ | LINE・メールでの食事指導 | なし | 1回20分月4回～ |
| フィットラボ |
月額28000円 入会金キャンペーンにより無料 |
2か月 | LINEで食事指導 | サプリ無料プレゼント | なし |
オンラインダイエットの共通点・特徴
マンツーマン食事指導
専門知識を持った管理栄養士がアドバイザー
食事を制限するのではなく管理する
２か月間がスタンダード
通常20～30万円する内容がオンラインだから低価格
食事指導は長期戦。無理な筋トレやエクササイズをしない代わりに長期的に続けて結果を出す。
①オンラインパーソナルトレーニングの「Live Fit」
オンラインパーソナルトレーニングLive Fit の特徴
北海道に実店舗があり、パーソナルトレーニングジムが併設されている「ひのまる整骨院のトレーナー」から指導を受けられます。Live Fitではトレーニング×食事でダイエットしていきます。
LINE、SkypeまたはZoom のビデオ会話で1回50分間（10分食事指導、5分ストレッチ、35分トレーニング）が月４回受けられるのです。他のオンラインダイエットに比べてトレーニング色が強いのが特徴的です。
食事管理アプリは、食べ物の名前を入れるだけでカロリーや栄養素を自動で計算してくれます。そこでの情報をもとに食事をコントロールしていく方式です。
アプリで食べたメニューを記録して、記録した食事内容が、ビデオ会話のトレーニング時の食事総括にも使用されます。 質問がある際はLINEでさくっと解決しましょう。
オンラインパーソナルトレーニングLive Fit の料金プラン
| 60日間(全8回) | 59,600円(税抜) |
| 90日間(全12回) | 89,400円(税抜) |
注：別途入会金10,800円
20分間の無料体験ができるので、気になる方は試してみましょう。
②オンラインダイエット「Plez」
オンラインダイエットPlezの特徴
ファッション雑誌でも紹介されている、科学的根拠に基づいたダイエットプログラムです。Plezのプログラム は食事管理と少しのトレーニングでボディメイクをしていきます。
食事指導も「これを食べたらいけない！」というものではなく、全体的にどうバランスを取っていくかを指導するものです。
例えば、ケーキを食べてしまったら、ケーキを食べるの辞めましょうというものではなく、その後の食事で調整するアドバイスをもらえるのです。
全プログラム共通でカウンセリングをもとに、理想の体・現在の体型・生活スタイルに合わせて、オーダーメイドで食事とトレーニングのプログラムが作成されます。
プランは最短２か月で、期間は２か月、３か月、４か月の三種類です。さらに連絡の頻度とトレーニング回数などのサポート内容よって、プレミアム、ダイエット、ボディメイクの三種類のプランがあります。３×３でプランは全9種類でかなり細分化されています。
オンラインダイエットPlezの料金プラン
一番人気はダイエットプランです。ダイエットプランはビデオ通話での指導ではなく動画を取ってのフォーム指導となりますが、食事指導が毎日受けられて、LINEでの相談・質問し放題です。
③オンラインダイエット食事管理「フィットラボ」
オンラインダイエット食事管理フィットラボの特徴
発酵食品と血糖値を上げにくい食品を適切な方法で摂取するということに重点を置いています。
あなたが食べたいものをベースに専門家が食事指導をしてくれます。また生活スタイルを変える必要はなく、専門家が今の生活習慣に合わせた食事管理を提案してくれます。ハードな運動は不要で、無理のない健康なダイエットのため、一か月に５％以内の減量が目安です。
オンラインダイエットフィットラボの料金
注：キャンペーン中につき、入会金２万円が無料！
フィットラボのプランは非常にシンプルで２か月5,6000円のみです。通常2万円する入会金も今なら無料なので追加料金はなし。サプリもプレゼントでもらえるのが嬉しいです。
オンラインダイエットってLINEのやりとりメインだけど大丈夫？
「ラインだけで、本当に大丈夫？」って不安に思うかもですが、日々の生活でのLINEの影響を考えてみて欲しいのです。
今やLINEでの連絡が私たちに及ぼす影響はとても大きいです。
普段のさりげないLINEを振り返ってみると、LINEの連絡が来る来ない気にして孤独感が全然ちがったり、LINEでの会話なのに嬉しくなったり、いらいらして不安になったりそんな経験はないですか？
テキストからくる心理的影響は自分では気づかなくとも、毎日積み重ねで自分に影響を及ぼしているのです。
オンラインダイエットはそんなラインを通して相談できて、プロから適切なアドバイスを頂けるので無理しない論理的なダイエット脳ができあがります。
最初の数か月～半年、頻繁に連絡していれば、プログラムを辞めた後もしっかり自分で食事管理をできます。一生ものの財産と言っても過言ではありません。
まとめ
短期集中で、食事を賢くコントロールして引き締め美ボディを手にいれましょう。
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